Lorsque vous avez commencé votre voyage de levage, vous n'en saviez pas autant que maintenant. Vous n'auriez jamais pensé à chercher des stéroïdes à vendre, à vérifier la teneur en protéines de chaque aliment que vous mettez dans votre corps ou même à transpirer pendant des heures juste pour un peu de rip-action. Mais ensuite c'est arrivé… vous avez attrapé le bogue et maintenant, vous l'aimez. Pour tous les poids lourds hardcore, voici 8 choses que seuls les athlètes sérieux savent…
Facebook ne définit pas votre entraînement.
Facebook? Qui a ce genre de temps libre? Vous détestez les réseaux sociaux et ne considérez pas votre entraînement comme un échec simplement parce que vous avez oublié de mettre à jour votre statut Facebook. Cependant, vous comprenez que certains gars pensent que s'entraîner est une perte de temps parce qu'ils n'ont pas fait savoir à leurs amis qu'ils le faisaient. Vous n'avez absolument aucun crédit de rue pour soulever lorsque vous avez besoin de dire aux gens avec des MOTS que vous êtes au gymnase. Tais-toi. Descendez de votre téléphone et montrez-leur vos muscles.
Vous savez que le levage demande que du muscle.
Les amateurs n'ont pas encore découvert la clé de la croissance et vous vous souvenez quand vous étiez tout aussi naïf. Vous savez que les boissons protéinées sont vitales, les jours de repos le sont aussi, tout comme les stéroïdes légaux qui peuvent vous amener au prochain niveau de croissance. Vous savez aussi que vous devez penser comme un bodybuilder pour le devenir. Des stéroïdes oraux aux boissons protéinées, en passant par les jours de repos et les jours de maximum… tout compte beaucoup.
Vous vous sentez homicide lorsque quelqu'un parle sur son téléphone sur le banc.
Sérieusement. Arrêtez de faire ça, les gens. Il y a juste quelque chose de tellement ennuyeux chez le gars qui perd son temps en s'allongeant sur le banc et en parlant à sa petite amie du nombre de répétitions qu'il a faites. Nous t'avons regardé tout le temps mec sur le banc et tout le temps que tu parlais à ta petite amie et lui racontais des mensonges. En fait, vous êtes assis sur un banc de mensonges. Alors bougez - mais vous obtenez des points supplémentaires pour garder ce jeu sur le point.
Vous n'êtes pas offensé lorsque les gens pensent que vous prenez des comprimés de stéroïdes.
Cette phrase n'offense que les poids légers. Les stéroïdes oraux peuvent vous aider à devenir un géant et nous voulons dire géant. Pourquoi cela est offensant pour les gens, nous ne savons pas vraiment pourquoi. Quand quelqu'un dit: "Hé, grand gars - vous devez être sur les meilleurs stéroïdes jamais," - nous disons "Merci." Votre déclaration nous dit que vous pensez que nous sommes au niveau de Hulk et que vous êtes complètement impressionné. Donc, vous continuez à nous demander où nous obtenons nos stéroïdes en ligne comme s'il s'agissait d'une chose tabou et illégale et nous continuerons à avoir un gros ego dessus. Ça marche. C’est légal. Se dépasser.
La forme est importante que le poids que vous soulevez.
Beaucoup de débutants veulent commencer en grand. Le problème est que lorsque vous commencez trop gros, vous n'obtenez jamais vraiment la sensation d'une bonne forme ... et si vous ne savez pas comment obtenir une bonne forme, vous allez soit a) vous tuer en essayant, b) laisser tomber quelque chose sur votre pied / tête ou c) perdre une bonne partie des avantages de tout ce dur travail. Le souvent, c'est tout ce qui précède. La forme est si importante pour de nombreuses raisons. Il maintient vos muscles engagés dans le bon mouvement. Cela vous évite de vous blesser et rend vos entraînements efficaces. Si vous espérez continuer à grandir, faites-vous une faveur et mettez-vous à l'aise pour apprendre les ficelles du métier. Cette base rendra le reste de vos futurs entraînements extrêmement bénéfique.
Si vous ne vous reposez pas, vous vous préparez à l'échec.
Tant de nouveaux haltérophiles attrapent le virus de la musculation, tombent amoureux du levage, puis procèdent au surentraînement. Le surentraînement peut écraser les résultats et vous préparer à un voyage au cabinet du médecin, aux urgences ou au canapé pendant 8 jours. 2 à 3 jours de repos entre les haltères permettent à votre corps de récupérer. Votre corps a besoin de ce temps pour réparer les muscles. Ce que la plupart des gens ne comprennent pas, c'est que lorsqu'ils se reposent, ils ne doivent pas se sentir coupables. Le repos est tout aussi important pour votre entraînement que les pilules stéroïdes ou les protéines - même le levage. Assurez-vous donc d'en faire beaucoup.
Vous pouvez être tout aussi en forme à la maison.
Bien sûr, il y a beaucoup de gars au gymnase qui sont assez énormes, mais la vérité est que beaucoup d'haltérophiles s'entraînent à la maison. S'entraîner à la maison lorsque vous connaissez la bonne forme et utilisez des précautions de sécurité peut en fait maximiser vos gains car vous avez un accès constant à ce dont vous avez besoin, pas de temps d'attente et pas de regards indiscrets pour vous rendre conscient de votre apparence lorsque vous soulevez. Bien que certaines personnes trouvent la salle de sport motivante, si vous ne le faites pas, vous pouvez toujours vous faire déchirer à la maison. Investissez dans un banc, un ensemble d'haltères, un coussin de barre de bonne qualité et achetez des stéroïdes légalement en ligne sous une forme douce qui fonctionne avec votre chimie naturelle. Ces choses peuvent donner de gros résultats.
Tu es ce que tu manges.
Après un faire des exercices, vous devriez consommer des protéines et des glucides. Le point idéal est généralement juste après une séance d'entraînement, mais si vous vous sentez malade par la suite, vous pouvez vraiment filmer pendant 1 à 2 heures et tout va bien. Certains experts disent que tant que vous consommez beaucoup de protéines tout au long de la journée, il n'est pas nécessaire de manger juste après l'entraînement. Pourtant, comme la plupart des gens trouvent que manger peu de temps après fonctionne pour eux, beaucoup essaient de manger le tôt possible. Si vous n'avez pas faim, vous pouvez essayer un shake à la place. Certaines personnes aiment même les pilules protéinées qui leur permettent de se sentir facilement en train d'atteindre leurs objectifs alimentaires sans aspirer constamment du poulet grillé et du riz brun - les deux aliments préférés des gourous de l'entraînement.
Qu'il s'agisse de savoir à quel point les pilules stéroïdes fonctionnent bien ou de savoir exactement quand aller dur et y aller doucement, les haltérophiles sérieux sont comme les Yodas du monde du fitness. Donc sur cette note - Soulevez vous le ferez, hmm?